Тренування для членів

Death

Duration 29 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Додано Izzy Miller

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування біля стіни Тренування з еспандером

Опис

Butt, arms, abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 хвилина

1 хвилина

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Початковий

18 хв 30 сек, Середній

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

35 хв 24 сек,

22 хв 45 сек, Інтенсивний

23 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Glute & Back Strength Workout

Glute & Back Strength Workout

40 хв 35 сек, Середній

Cry Fat Tears + Chest

Cry Fat Tears + Chest

20 хв 20 сек, Інтенсивний

29 хвилин, Середній

Eye of the Storm

Eye of the Storm

2 год 25 хв 55 сек, Інтенсивний

Stretches For Sports

Stretches For Sports

32 хв 40 сек, Середній

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Batman's Workout

Середній

35 хв

Arms

Dumbbell

Full Afternoon Workout

Середній

22 хв

Core

Wall

Love Handles Killer

Середній

21 хв

Core

Workout 1

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Dumbbell, Wall

My Workout Routine

Середній

32 хв

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло