Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 1

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Wall

Monica Kozlowski
 		    Додано Monica Kozlowski
Workout 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд

Пов'язані тренування

Weekly Workout 1
Weekly Workout 1
12 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
4 хв 43 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
5 хв 43 сек, Середній
Home Workout
Home Workout
7 хв 30 сек, Початковий
My Workout
My Workout
12 хвилин, Початковий
Body Workout
Body Workout
8 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Death

Death

29 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band
Workout 2

Workout 2

Інтенсивний 31 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU
Geraldines Workout 1

Geraldines Workout 1

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Dumbbell
Workout #2

Workout #2

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Medicine Ball, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно