Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

50s

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Dumbbell

Gabriella Mira
 		    Додано Gabriella Mira
50s
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторення
Transition
Transition
5 секунд
Weighted Russian Twists
50 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
50 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
50 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Side Squats
Side Squats
50 повторення

Пов'язані тренування

Quick workout
Quick workout
4 хв 15 сек, Середній

💪
10 хвилин, Середній
Test
Test
2 хв 25 сек, Початковий
abs2
abs2
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
8 хв 15 сек, Середній
Ab & Core
Ab & Core
28 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kicking High

Kicking High

Середній 10 хв  
Legs   Chair
Abs & Chest

Abs & Chest

Середній 22 хв  
Lower Body   Dumbbell
Legs & Butt

Legs & Butt

Середній 22 хв  
Lower Body   Chair
Starting Easily 

Starting Easily 💪

Середній 6 хв  
Lower Body  
5 Minute Workout

5 Minute Workout

Середній 5 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно