Chinups

Середній Duration 87 секунд

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Samuel Lidtröm

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Опис

4x4 (sista gången för så många som möjligt)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 повторення

3 повторення

3 повторення

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chin Ups

4 хв 40 сек, Середній

Chin Ups

4 хвилин, Середній

Chin Up

4 хв 54 сек, Середній

Pull Ups

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Chin Up

6 хв 16 сек, Середній

Pull Ups

5 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.