Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

BBG Arms

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Chair, Wall

Emma Anderson
 		    Додано Emma Anderson
BBG Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
24 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
25 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 повторення
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Star Push-Ups
Star Push-Ups
16 повторення
Bent Over Reverse Fly
15 повторення
Raised Triceps Dips
10 повторення
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
10 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
7 хв 36 сек, Початковий
Arms
Arms
23 хв 8 сек,
Arms
Arms
3 хв 16 сек, Середній
Arms
Arms
35 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fotli Canya
Fotli Canya
43 хв 5 сек, Середній
The ROARING Twenties
The ROARING Twenties
20 хвилин, Середній
Butt BLAST with Stretching
Butt BLAST with Stretching
37 хв 40 сек, Інтенсивний
EZ Pregnancy Workout
EZ Pregnancy Workout
32 хв 10 сек, Початковий
Rage
Rage
35 хв 14 сек, Інтенсивний
Rock Your Body I
Rock Your Body I
42 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Essential Neck Stretches

Essential Neck Stretches

Початковий 12 хв  
Neck   Exercise Mat
BBG @ HOME

BBG @ HOME

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
BBG Week 14 Arms

BBG Week 14 Arms

Інтенсивний 21 хв  
Shoulders  
Mothers Day Works The Abs Big Time!

Mothers Day Works The Abs Big Time!

Середній 32 хв  
Core   Wall, Pull Up Bar
BBG 1.1 - Legs

BBG 1.1 - Legs

Середній 18 хв  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball
BBG Arms Wk 2&4

BBG Arms Wk 2&4

Середній 20 хв  
Core   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно