Середнє тренування

Jueves

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Barra con pesas

Додано Camila Andrea Feged Zapata

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 повторення

15 повторення

Набір номер 2: 2 раунди

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 повторення

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

15 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

15 повторення

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

15 повторення

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 повторення

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 хв 25 сек, Початковий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунд, Середній

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 хв 45 сек, Середній

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 хв 29 сек, Середній

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 хв 54 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos brasileños

Середній

16 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Machacar Abdominales

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Cola

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Cuerpo Entero

Lunes

Середній

30 хв

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Piernas Aductores Y Abdomen

Середній

30 хв

Inferior del cuerpo

Caja o paso, Silla

Cola Y Abdomen

Середній

29 хв

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa, Balón medicinal

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло