Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rendimiento General

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Pared

Esteban Segura Benavides
 		    Додано Esteban Segura Benavides
Rendimiento General
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
40 секунд
Plancha
Plancha
40 секунд
Alpinistas
❤️ Максимальне (Зона 5)
Alpinistas
40 секунд
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 секунд
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
40 секунд
Plancha
Plancha
40 секунд
Alpinistas
Alpinistas
40 секунд
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 секунд
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
40 секунд

Пов'язані тренування

Todo!
Todo!
11 хв 8 сек, Середній
core1
core1
6 хвилин, Середній
Todo el Cuerpo
Todo el Cuerpo
13 хв 55 сек, Середній
Completo
Completo
18 хв 40 сек, Середній
Aaaaaa
Aaaaaa
7 хв 35 сек, Середній
️‍♀️
️‍♀️
46 хв 9 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 хв 50 сек, Початковий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 хв 40 сек, Середній
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 хв 23 сек, Середній
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 хвилин, Середній
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Середній 8 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Середній 16 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Cardio corporal para valientes

Cardio corporal para valientes

Інтенсивний 11 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий 17 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Spartacus

Spartacus

Інтенсивний 13 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Середній 18 хв  
Hombros   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно