Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Додано Carlos Merino

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Entrenamiento de la serie TV

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 хвилина

15 секунд

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

1 хвилина

15 секунд

Zancada con salto

Zancada con salto

1 хвилина

15 секунд

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 хвилина

15 секунд

Estocada lateral con curl de bíceps

Estocada lateral con curl de bíceps

1 хвилина

15 секунд

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

1 хвилина

15 секунд

Estocadas con mancuernas y rotación

Estocadas con mancuernas y rotación

1 хвилина

15 секунд

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 хвилина

15 секунд

Пов'язані тренування

26 хв 30 сек, Інтенсивний

31 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

17 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хв 30 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio saludable para el corazón

Інтенсивний

13 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo completo en medio tiempo

Середній

30 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas

Brazos veraniegos

Середній

16 хв

Superior del cuerpo

Mancuernas

Boxeo de oro

Середній

18 хв

Hombros

Ningún equipo

Tonificación y Sudor corporal

Середній

16 хв

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Fast Fat Burn Tabata

Інтенсивний

12 хв

Cuerpo Entero

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло