Тренування для членів

Butttss

Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbell

Додано Mariana Martinez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat With Side Leg RAise

30 повторення

Swaying Bridge

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 повторення

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 повторення

Lifted Clams

30 повторення

Straight Leg Donkey

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 хвилина

Повторів до втоми

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

Повторів до втоми

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

Повторів до втоми

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

18 хв 28 сек, Середній

32 хв 12 сек, Інтенсивний

7 хв 10 сек, Інтенсивний

17 хвилин,

14 хв 30 сек, Початковий

Strength & Condition #2

Strength & Condition #2

28 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Nice Buns Hun

Інтенсивний

19 хв

Glutes

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Cutie Booty - KC

Інтенсивний

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло