Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Raga

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Glutes, Shoulders, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Rafal Sz
 		    Додано Rafal Sz
Raga
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpee Pull-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpee Pull-Ups
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chin Ups
Chin Ups
8 повторення

Пов'язані тренування

Framework
Framework
14 хв 30 сек, Інтенсивний
Monday
Monday
1 хв 41 сек,
Hit 3
Hit 3
8 хв 15 сек,
Puch up
Puch up
22 хвилин, Середній
Up & Better
Up & Better
12 хв 30 сек, Середній
Eating Time
Eating Time
4 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

20 Minute Perfect Fit

20 Minute Perfect Fit

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Jump Rope
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Початковий 5 хв  
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно