Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Traction

Середній   3 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Meschac Kadafinho
 		    Додано Meschac Kadafinho
Traction
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
30 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд

Пов'язані тренування

Up & Better
Up & Better
12 хв 30 сек, Середній
Pull-ups
Pull-ups
2 хвилин, Середній
Pull Ups
Pull Ups
24 хвилин, Середній
Pull-Ups
Pull-Ups
5 хвилин, Середній
Pull-up Trainer
Pull-up Trainer
4 хв 40 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
3 хв 9 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

W5 Push-Ups Pyramid

W5 Push-Ups Pyramid

Інтенсивний 116 сек  
Warmup

Warmup

Початковий 6 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Calf Raises

Calf Raises

Інтенсивний 3 хв  
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Chest Press 3 Minutes

Chest Press 3 Minutes

Середній 3 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно