Середнє тренування

Intervals & Core

Середній Duration 2 год 6 хв

Обладнання: BOSU, Pull Up Bar

Додано Dave Hodgson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування на босу-м'ячі Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

5 хвилин

30 секунд

1 хвилина

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 секунд

1 хвилина

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

28 хв 40 сек, Початковий

15 хв 33 сек, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

44 хвилин, Інтенсивний

5 хв 58 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

16 хв 5 сек, Середній

55 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло