Інтенсивне тренування

Start

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Wall

Додано Shay Jones

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Burpees

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

High Knees

2 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Torso Twists

2 хвилин

Scissor Kicks

2 хвилин

Wall Push Ups

2 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Пов'язані тренування

19 хвилин,

20 хвилин, Середній

6 хв 35 сек, Середній

Instant Workout

Instant Workout

10 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хв 35 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло