Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: BOSU, Pull Up Bar

Додано Exclusive Music

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на босу-м'ячі Тренування на турніку

Опис

Military style upper body exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

30 повторення

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

30 повторення

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

30 повторення

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

30 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 повторення

❤️ Помірне (Зона 2)

30 повторення

Повторів до втоми

4 хв 20 сек

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

16 хв 10 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 хвилин, Інтенсивний

4 хв 24 сек, Середній

11 хв 18 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

55 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло