Середнє тренування

Casual

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Додано Aleksandar Gajic

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 хвилина

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин,

5 хвилин, Початковий

56 хв 50 сек, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

5 хв 25 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

48 хв 30 сек, Середній

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set )

34 хв 45 сек, Інтенсивний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 хвилин, Середній

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 хв 3 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Середній

5 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Workout

Початковий

23 хв

Core

Casual Abs

Початковий

18 хв

Core

Casual Abs

Початковий

15 хв

Core

Chair

Casual Abs

Початковий

10 хв

Core

Chair

Casual Exercise

Початковий

25 сек

Lower Body

Casual Situps

Початковий

75 сек

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло