Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина
30 секунд
30 секунд
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
15 секунд


Пов'язані тренування

Primero
10 хв 59 сек, Початковий
Full Body
20 хвилин, Середній
Todo
10 хвилин, Середній
A
1 год 12 хв, Інтенсивний
Día 1
10 хвилин, Початковий
Dos
20 хв 44 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Середній 16 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Середній 15 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Dese prisa y espere

Dese prisa y espere

Середній 18 хв  
Inferior del cuerpo   Pared
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий 17 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Full Body

Full Body

Середній 20 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Silla, Pared
Tonificación y Sudor corporal

Tonificación y Sudor corporal

Середній 16 хв  
Cuerpo Entero   Pesas rusas

Категорії тренувань