Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Piernas

Початковий   29 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Caja o paso

Hannah Montana
 		    Додано Hannah Montana
Piernas
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Deslizamiento lateral
Deslizamiento lateral
5 хвилин
Caminata de Frankeisten
Caminata de Frankeisten
5 хвилин
Caminata en estocada para corredores
Caminata en estocada para corredores
5 хвилин
Burpees
Burpees
3 хвилин
Descanso
Descanso
2 хвилин
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 хвилина
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 хвилина
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 хвилина
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 хвилина
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 хвилина
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 хвилина
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 хвилина
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
1 хвилина
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
1 хвилина

Пов'язані тренування

Piernas
Piernas
1 год 28 сек, Середній
Piernas
Piernas
4 хв 3 сек, Початковий
Piernas
Piernas
7 хвилин, Початковий
Piernas
Piernas
5 хвилин, Початковий
Piernas
Piernas
28 хвилин, Середній
Piernas
Piernas
4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Héroe del Latido
Héroe del Latido
30 хв 20 сек, Початковий
Fuego de Box Tren Inferior
Fuego de Box Tren Inferior
59 хв 50 сек, Інтенсивний
Victoria de Pérdida de Peso
Victoria de Pérdida de Peso
10 хвилин, Середній
Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento Cruzado
14 хвилин, Інтенсивний
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
12 хв 15 сек, Середній
Mini Caos de Mayo
Mini Caos de Mayo
13 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Середній 10 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Entrenamiento físico Cardio y torso

Entrenamiento físico Cardio y torso

Середній 15 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Середній 16 хв  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Piernas

Piernas

Інтенсивний 23 хв  
Inferior del cuerpo   Pared, Mancuerna
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Середній 9 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos

Brazos

Інтенсивний 8 хв  
Hombros   Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно