Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Summer Body

24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Ziah Cort
 		    Додано Ziah Cort
Summer Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Summer body on its way

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
3 Point Touches
3 Point Touches
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Summer Body wanted
Summer Body wanted
26 хвилин, Середній
Summer Body
Summer Body
20 хв 30 сек, Середній
Summer Body 
Summer Body 💪
6 хв 30 сек, Середній
Summer body
Summer body
8 хв 30 сек, Середній
Summer Ready Body
Summer Ready Body
8 хв 50 сек, Середній
Summer Body
Summer Body
11 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний 6 хв  
Full Body   No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Початковий 7 хв  
Legs   No Equipment
Body Melt

Body Melt

Середній 7 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно