Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boot camp Blast

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Ena Choudhary
 		    Додано Ena Choudhary
Boot camp Blast
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpees
Burpees
10 повторення
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Boot Camp
Boot Camp
30 хвилин, Інтенсивний
Boot Camp
Boot Camp
3 хвилин, Середній
Bootcamp 1.2
Bootcamp 1.2
33 хвилин, Середній
Bootcamp 1
Bootcamp 1
30 хвилин, Середній
Bootcamp
Bootcamp
29 хв 20 сек, Інтенсивний
Bootcamp
Bootcamp
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Boot Camp #1

Full Body Boot Camp #1

Початковий 30 хв  
Chest, Back & Arms

Chest, Back & Arms

Інтенсивний 25 хв  
Crazy Fat Burner

Crazy Fat Burner

Інтенсивний 7 хв  
Chest Explosion, Belly Fat Burner

Chest Explosion, Belly Fat Burner

Інтенсивний 29 хв  
Core  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Belly Fat Buster

Belly Fat Buster

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно