Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ambers Workout

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Mark Shoults
 		    Додано Mark Shoults
Ambers Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jogging
❤️ Помірне (Зона 2)
Jogging
30 секунд
High Knees
❤️ Помірне (Зона 2)
High Knees
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 секунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
High Kicks and Punches
30 секунд
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунд
High Kicks and Punches
30 секунд
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Duck Walk
Duck Walk
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 секунд
Walking
Walking
50 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Amanda
Amanda
29 хв 30 сек, Середній
My Legs
My Legs
25 хв 30 сек, Середній
15 Min Workout
15 Min Workout
15 хвилин, Початковий
Amanda's Workout
Amanda's Workout
15 хвилин, Початковий
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 хв 45 сек, Середній
Core workout
Core workout
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Slim Down & Tone Up

Slim Down & Tone Up

Початковий 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно