Середнє тренування

Amanda

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Andrew Shum

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

The Heisman

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

High Knees

30 секунд

Hit The Floor

30 секунд

Mummy Kicks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stretch

4 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Switch Lunges + Sprints

30 секунд

Out And Ins

30 секунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Hop Squats

30 секунд

Low Plank + Oblique Kneew

30 секунд

Plank Punches

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

20 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

8 хв 25 сек, Середній

14 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло