Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Sexy Back

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Lisa Landry
 		    Додано Lisa Landry
Sexy Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Y-T-A
Y-T-A
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Power Pose
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Overhead Press
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Y-T-A
Y-T-A
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Power Pose
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Ваги: Легко
Overhead Press
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Y-T-A
Y-T-A
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Power Pose
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Ваги: Легко
Overhead Press
10 повторення

Пов'язані тренування

Sexy Back
Sexy Back
21 хв 20 сек, Середній
Bringing Sexy Back
Bringing Sexy Back
9 хв 54 сек, Середній
Back
Back
1 хв 9 сек, Інтенсивний
Strength: Back
Strength: Back
17 хв 15 сек, Середній
Hard Core
Hard Core
4 хвилин, Середній
Back
Back
11 хв 53 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Jump Rope

Початковий 14 хв  
Legs   Jump Rope
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Full Work Out

Yoga Full Work Out

Початковий 39 хв  
Yoga   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно