Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sexy Back

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell, Pull Up Bar

Tina Filippi
 		    Додано персональним тренером Tina Filippi
Sexy Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
16 повторення
Renegade Row with Push-up
Ваги: Помірно
Renegade Row with Push-up
16 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
16 повторення
Ваги: Важко
Dumbbell Deadlift
16 повторення

Workout Discussion

25 Jun
لنلاي خاري عاري
24 Jun
Great job it it going

Пов'язані тренування

Sexy Back And Abs
Sexy Back And Abs
48 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 9 сек, Інтенсивний
Bringing Sexy Back
Bringing Sexy Back
9 хв 54 сек, Середній
Sexy Back 2(EK)
Sexy Back 2(EK)
11 хв 30 сек, Середній
Strength: Back
Strength: Back
17 хв 15 сек, Середній
back
back
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Buns And Guns

Buns And Guns

Інтенсивний 26 хв  
Full Body  
Fearless Boot Camp 5-23

Fearless Boot Camp 5-23

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
Legs PT Session

Legs PT Session

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
Total Body Fix

Total Body Fix

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно