Інтенсивне тренування

Back Fat Workout

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Dumbbell

Додано Leanne Bell-bayliss

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

HIIT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 секунд

15 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Upright Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Rows

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

Back Fat Exercise

Back Fat Exercise

7 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

22 хв 40 сек, Середній

10 хв 50 сек, Початковий

10 хв 44 сек, Інтенсивний

11 хв 53 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний

5 хв

Lower Abs

Інтенсивний

15 хв

Core

Beginner HIIT

Середній

24 хв

Full Body

Dumbbell

Back Fat Burning

Середній

6 хв

Core

Back v2 🔥

Інтенсивний

20 хв

Back

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Resistance Bands

For Armpit Fat

Середній

10 хв

Arms

Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло