Beginner HIIT

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Leanne Bell-bayliss

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Beginner HIIT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Knees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

The Heisman

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Moderate HIIT

23 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body HIIT01

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Beginner HIIT

10 хв 40 сек, Початковий

Full Body HIIT04

27 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Body HIIT

30 хв 30 сек, Середній

HIIT Beginner

14 хв 40 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells