Blast

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано James Martin

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Body Blast

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Ab Chop Ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Ab Chop Ups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Ab Chop Ups

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Ab Chop Ups

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Ab Chop Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Total Body Blast

16 хв 45 сек, Середній

Cardio

29 хв 10 сек, Інтенсивний

Core

5 хв 58 сек, Інтенсивний

Complete Workout

25 хв 15 сек, Інтенсивний

Core Blaster

21 хвилин, Середній

Core 2

15 хв 33 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.