Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Workout

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Pedro Pavón
 		    Додано Pedro Pavón
Complete Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
45 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
45 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунд
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Workout
Workout
23 хвилин, Середній
Quick Workout
Quick Workout
10 хвилин, Початковий
Workout
Workout
16 хв 52 сек, Середній
Workout #2
Workout #2
9 хв 20 сек, Інтенсивний
Do It
Do It
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Myworkout
Myworkout
16 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно