Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs/core

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

My Bäck
 		    Додано My Bäck
Abs/core
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 повторення
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Exercises
Ab Exercises
1 год 39 хв, Інтенсивний
Core Basics
Core Basics
10 хв 24 сек, Середній
15 Min ABS
15 Min ABS
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хв 56 сек, Інтенсивний
Abs W/ Ball And Weights
Abs W/ Ball And Weights
19 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хв 48 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Maniac

Full Body Maniac

Інтенсивний 45 хв  
Core   Exercise Mat
Sore Core

Sore Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Full Body Swiss Ball (Thursday)

Full Body Swiss Ball (Thursday)

Середній 18 хв  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно