Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Exercises

Інтенсивний   1 год 39 хв

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Jake Westers
 		    Додано Jake Westers
Ab Exercises
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
5 хвилин
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
5 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
6 хвилин
inclined Bench Sit Up
inclined Bench Sit Up
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
3 хвилин
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
3 хвилин
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
3 хвилин
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs and core
Abs and core
5 хвилин, Середній
Core
Core
5 хвилин, Середній
Try
Try
5 хв 3 сек, Початковий
Abs
Abs
29 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
2 хв 24 сек, Середній
Ab Work
Ab Work
21 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно