Abs Prog

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rui Vieira

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs prog

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

One Down Two Up

1 хвилина

Twisted Pistons

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hands Free Knee Tucks

1 хвилина

Starfish Crunch

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Starfish Crunch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

8 хв 30 сек, Початковий

Abs In 10

10 хвилин, Початковий

Abssss

17 хв 20 сек, Середній

Abs One

10 хвилин, Інтенсивний

Abs Core

10 хвилин, Інтенсивний

Abs Pro

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.