Інтенсивне тренування

Shoulder

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Додано Lukasz Maciejewski

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Shoulder

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Набір номер 10: 3 раунди

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 11: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 45 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

33 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Biceps

Інтенсивний

24 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло