Abs Core

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Jodi Arneson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Dog Elbows And Toes

1 хвилина

Reverse Tricep Straight Legs Kick Up

1 хвилина

Crunch Feet Together Legs Open

1 хвилина

Bridge One Leg Up At A Time Knee Bent Raise

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Pre Side Plank Left

1 хвилина

Pre Side Plank Right

1 хвилина

Sude Plank Left

1 хвилина

Side Plank Right

1 хвилина

Sit Knees Bent Side To Side Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

11 хвилин, Середній

Abs & Core

11 хвилин, Середній

Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Abs One

10 хвилин, Інтенсивний

Abs 1

11 хвилин, Початковий

Abs

1 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.