Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bowflex 3000 - Full

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Core

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Justin Gaudet
 		    Додано Justin Gaudet
Bowflex 3000 - Full
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на стільці
Опис

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Ваги: Помірно
Seated Bicep Curls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Workout Discussion

16 May
Hi, I don't see any Bowflex in this workout.

Пов'язані тренування

Daily Workout Upper
Daily Workout Upper
15 хвилин, Інтенсивний
Quick Home Workout.
Quick Home Workout.
3 хв 35 сек, Середній
Quick Home Workout
Quick Home Workout
22 хв 40 сек, Середній
1
1
10 хв 50 сек, Початковий
Weekly Fit Medium
Weekly Fit Medium
13 хв 33 сек, Інтенсивний
Core, Chest And Triceps
Core, Chest And Triceps
26 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Середній 15 хв  
Shoulders   No Equipment
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Train and Tone

Train and Tone

Початковий 14 хв  
Full Body   No Equipment
Fit Test

Fit Test

Середній 6 хв  
Back   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно