Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Favorite

Початковий   33 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Wall

Lindsey Pickell
 		    Додано Lindsey Pickell
Favorite
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування біля стіни
Опис

Not so hard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин
Cat Cow
Cat Cow
3 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
❤️ Помірне (Зона 2)
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 хвилин
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Fresher
Fresher
24 хвилин, Початковий
Exercise
Exercise
15 хв 5 сек, Початковий
Started
Started
16 хвилин, Початковий
More
More
13 хвилин, Середній
1
1
6 хв 50 сек, Початковий
Easy
Easy
8 хв 53 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Середній 18 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Середній 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
Casual Full Body

Casual Full Body

Початковий 31 хв  
Full Body   Chair
4 Mom

4 Mom

Початковий 10 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно