Campus - 8 Rounds

Pick the appropriate campus rung size for you. You should be able to do 5 pull-up on the rung that you select. If you are not able to do 5 pull ups on the largest rung then this workout is not appropriate. There are 8 rounds in this workout. Feel free to pick the campus movements that you would like to work on. My typical session is: 1 ladder, 1 skip one ladder, 2 1-2-max-match, 2 1-3-max-match, 2 1-4-max-match, 2 staggered max move (3x per rep), 2 staggered lock-offs (3x per rep)

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Right Lead Hand Up

1 повторення

Rest

2 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Left Lead Hand Up

1 повторення

Rest

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Dynamic Test: Max Campus

32 хв 24 сек, Інтенсивний

1-5 Ladder

9 хв 27 сек, Інтенсивний

Up Down Town

4 хв 34 сек, Середній

School

15 хв 54 сек, Середній

Outdoor1

22 хв 25 сек, Інтенсивний

Rings

10 хв 32 сек, Інтенсивний