Середнє тренування

School

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Cardio Machine, Stability Ball

Додано Rebecca Larece

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

15 повторення

15 повторення

Нахил: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)

10 хвилин

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 повторення

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 повторення

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 12 сек, Середній

10 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло