Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hamstring

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Stability Ball

Sam Barend
 		    Додано Sam Barend
Hamstring
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
1 хвилина
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Burpees on Step
30 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 хвилина
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 хвилина
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Hamstrings & Back
Hamstrings & Back
15 хвилин, Середній
C 2 M 1 D 5
C 2 M 1 D 5
33 хвилин, Інтенсивний
Hamstrings
Hamstrings
3 хв 5 сек, Середній
Legs
Legs
16 хв 35 сек, Середній
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
7 хвилин, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 хв 9 сек, Середній
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 хв 50 сек, Середній
HIIT #4
HIIT #4
44 хвилин, Інтенсивний
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 хв 24 сек, Середній
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 хв 36 сек, Середній
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 хв 4 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nia Power Yoga Full Body Workouts

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Yoga  
Metabolism accelerator for Christmas time

Metabolism accelerator for Christmas time

Інтенсивний 21 хв  
Hamstrings And Calves

Hamstrings And Calves

Інтенсивний 35 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Get Warm To Run

Get Warm To Run

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body  
Slim, Sexy & Toned

Slim, Sexy & Toned

Середній 27 хв  
Core  
Basketball

Basketball

Інтенсивний 1 год 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно