Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT #4

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Stability Ball

Shawn Dinant
 		    Додано персональним тренером Shawn Dinant
HIIT #4
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом
Опис

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
High Knees
❤️ Максимальне (Зона 5)
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Lunges
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Quick Toe Taps on Step
❤️ Максимальне (Зона 5)
Quick Toe Taps on Step
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Explosive Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

HIIT #6
HIIT #6
33 хв 45 сек, Інтенсивний
HIIT 1
HIIT 1
20 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
16 хв 20 сек,
Full Body HIIT
Full Body HIIT
16 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
39 хвилин, Інтенсивний
HIIT 1
HIIT 1
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 хв 9 сек, Середній
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 хв 50 сек, Середній
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 хв 24 сек, Середній
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 хв 36 сек, Середній
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 хв 4 сек, Середній
Core Galore. Pt. 8
Core Galore. Pt. 8
48 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run 2 Miles

Run 2 Miles

Середній 20 хв  
Heikos Running 45

Heikos Running 45

Середній 45 хв  
No Equipment
☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Hard Interval Running

Hard Interval Running

Інтенсивний 45 хв  
Cardio  
ABS & Cardio 2

ABS & Cardio 2

Інтенсивний 18 хв  
Core   Medicine Ball, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно