Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbells

Shawn Dinant
 		    Додано персональним тренером Shawn Dinant
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ice Skaters
❤️ Максимальне (Зона 5)
Ice Skaters
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Clean and Press
Ваги: Помірно
Barbell Clean and Press
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Shadow Boxing
❤️ Максимальне (Зона 5)
Shadow Boxing
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Explosive Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Explosive Mountain Climbers
40 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
29 хв 5 сек, Середній
Back & Shoulders
Back & Shoulders
35 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
18 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
54 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
33 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

20 Minute Run

20 Minute Run

Середній 20 хв  
15 Min Random

15 Min Random

Середній 15 хв  
☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Початковий 5 сек  
Legs   No Equipment
ABS & Cardio 2

ABS & Cardio 2

Інтенсивний 18 хв  
Core   Medicine Ball, Box or Step
Beast Mode Outdoor Bootcamp

Beast Mode Outdoor Bootcamp

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Box or Step, Sandbags

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно