Інтенсивне тренування

Back & Shoulders

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Додано Luís Marcos

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунд

15 секунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 хв 20 сек, Інтенсивний

Back & Shoulders

Back & Shoulders

2 год 15 хв, Середній

Back & Shoulders

Back & Shoulders

15 хв 18 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Середній

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Back And Shoulders

Back And Shoulders

8 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Devil May Cry

Інтенсивний

35 хв

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Burn Baby Burn - Legs

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Wall

Full Body

Інтенсивний

35 хв

Core

Dumbbells, Chair, Wall

Abs

Інтенсивний

32 хв

Core

Chest & Arms

Інтенсивний

35 хв

Upper Body

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло