Тренування для членів

Squaty

Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Channel Mcfarlane

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

30 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

14 хв 10 сек, Інтенсивний

20 хв 40 сек,

10 хвилин, Середній

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Home

Середній

10 хв

Full Body

Run

Середній

10 хв

Wall

Walk

Початковий

30 хв

Lower Body

Run Fast

Початковий

10 хв

Legs

Boxer

Інтенсивний

6 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло