Тренування для початківців

Run Fast

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Channel Mcfarlane

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

30 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунд

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунд

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек,

run/jog on the spot

run/jog on the spot

3 хв 10 сек, Середній

22 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tempo Run

Середній

45 хв

Cardio Walk/Run I

Середній

37 хв

Legs

Wall

Cardio: Walk/Run

Середній

29 хв

Lower Body

Wall

Interval Walk

Середній

44 хв

Wall

Walk

Початковий

30 хв

Lower Body

Squaty

7 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло