Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Bob Joe

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Froggy Jumps

1 хвилина

Rest

10 секунд

Squats

50 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jacks

40 секунд

Squat Thrusts

40 секунд

Rest

25 секунд

Seal Jacks

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

4 хв 59 сек, Середній

10 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolic Finisher 2

Інтенсивний

12 хв

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Chest Explosion 2

Інтенсивний

14 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло