HIIT

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Christopher Taylor

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Body weight workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Knees

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Knees

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT me

11 хвилин, Середній

HIIT

10 хв 15 сек, Інтенсивний

HIIT 1

15 хвилин, Середній

HIIT

30 хв 15 сек, Середній

HIIT

9 хвилин, Середній

HIIT

8 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.