Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower Body

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Engela Smith
 		    Додано Engela Smith
Lower Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями
Опис

For a nice butt and get rid of unwanted leg fat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
20 повторення
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 повторення
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
10 повторення
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
10 повторення
Weighted Sumo Squat
Ваги: Помірно
Weighted Sumo Squat
20 повторення
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
20 повторення
Traveling Squat Hops
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Traveling Squat Hops
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд

Пов'язані тренування

Booty
Booty
5 хв 51 сек, Середній
Legs And Butt
Legs And Butt
7 хвилин, Середній
Legs
Legs
15 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
15 хв 54 сек, Початковий
Butt
Butt
6 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
9 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body

Lower Body

Інтенсивний 5 хв  
Warm Up/Cool Down

Warm Up/Cool Down

Початковий 5 хв  
Full Body   Wall
Yoga

Yoga

Інтенсивний 4 хв  
Yoga  
Back

Back

Інтенсивний 60 сек  
Shoulders  
BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit

BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit

Інтенсивний 16 хв  
Core   Dumbbells, Wall
January Fun

January Fun

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно