Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

5k Work Out

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Medicine Ball

Maci Steuber
 		    Додано Maci Steuber
5k Work Out
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Get in shape

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
6 повторення
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Backwards Cycling
Backwards Cycling
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
5 повторення
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

5-min Workout
5-min Workout
5 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
5 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 25 сек, Початковий
Body Building work Out.
Body Building work Out.
5 хвилин, Початковий
Workout 1
Workout 1
31 хв 20 сек, Інтенсивний
Home Workout
Home Workout
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

new year blast
new year blast
29 хв 15 сек, Середній
30 - Week 2
30 - Week 2
29 хв 45 сек, Середній
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 хв 16 сек, Інтенсивний
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 хв 38 сек, Інтенсивний
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 хв 39 сек, Інтенсивний
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 год 31 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно