Інтенсивне тренування

Workout 1

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Zanna J

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

45 секунд

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

10 секунд

15 секунд

10 секунд

30 секунд

15 секунд

45 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Початковий

23 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Crunches

Середній

2 хв

PUSH-UPS

Середній

60 сек

Core

At The Office

Середній

19 хв

Lower Body

Dumbbell Craziness

Інтенсивний

1 год 3 хв

Shoulders

Dumbbell

On the Road

Початковий

15 хв

Lower Body

Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло