Середнє тренування

Back And Biceps

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell

Додано Casey Preston

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

12 повторення

15 секунд

Cable Lat Pull Down

12 повторення

15 секунд

Cable Lat Pull Down

12 повторення

15 секунд

Cable Lat Pull Down

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Underhand Lat Pull

12 повторення

15 секунд

Underhand Lat Pull

12 повторення

15 секунд

Underhand Lat Pull

12 повторення

15 секунд

Underhand Lat Pull

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Cable Row

12 повторення

15 секунд

Seated Cable Row

12 повторення

15 секунд

Seated Cable Row

12 повторення

15 секунд

Seated Cable Row

12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 повторення

15 секунд

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 повторення

15 секунд

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 повторення

15 секунд

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Blast Down

Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд

Close Grip Lat Pull Down

12 повторення

15 секунд

Close Grip Lat Pull Down

12 повторення

15 секунд

Close Grip Lat Pull Down

12 повторення

15 секунд

Close Grip Lat Pull Down

12 повторення

Пов'язані тренування

22 хв 45 сек, Середній

14 хв 6 сек, Середній

41 хв 50 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

21 хв 52 сек,

5 хв 25 сек, Початковий

Back And Biceps

Back And Biceps

36 хв 24 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑

42 хвилин, Інтенсивний

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 хвилин, Інтенсивний

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 хв 9 сек, Середній

28 хвилин,

24 хв 42 сек, Інтенсивний

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 хв 6 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Planet Fitness M W F

Середній

39 хв

Full Body

Stair Machine, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Treadmill, Cardio Machine, Wall

Shoulders!

Інтенсивний

7 хв

Shoulders

Dumbbell

200+ ABS

Середній

16 хв

Core

Dumbbell

Full Body Stretch

Середній

12 хв

Legs

Chair, Wall, Exercise Mat

Chest Press Machine

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло