Shoulders!

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Josh Johnson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Shoulder super set with ab breaks.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

90-90 Crunch Taps

20 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

90-90 Crunch Taps

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

90-90 Crunch Taps

20 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

90-90 Crunch Taps

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

15 повторення

90-90 Crunch Taps

20 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

90-90 Crunch Taps

20 повторення

Пов'язані тренування

Shoulder 1

4 хв 45 сек,

Shoulders

24 хв 16 сек, Середній

Shoulders

10 хв 5 сек, Середній

Shoulders 1

12 хв 45 сек, Середній

Shoulders

7 хв 36 сек,

Back & Shoulders

25 хв 20 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells