Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Burned

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Núcleo, Espalda, Hombros

Обладнання: Pared

Andres Segura
 		    Додано Andres Segura
Core Burned
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 хвилина
Descanso
Descanso
5 секунд
Plancha
Plancha
1 хвилина
Descanso
Descanso
5 секунд
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
30 повторення
Descanso
Descanso
5 секунд
Burpees
Burpees
4 повторення
Descanso
Descanso
30 секунд
Giros rusos
Giros rusos
40 повторення
Descanso
Descanso
15 секунд
Plancha lateral
Plancha lateral
30 секунд
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 секунд
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 секунд
Descanso
Descanso
15 секунд
Alpinistas
Alpinistas
30 секунд
Descanso
Descanso
15 секунд
Flexiones
Flexiones
20 повторення
Descanso
Descanso
5 секунд
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 хвилина
Descanso
Descanso
15 секунд
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 хвилина
Descanso
Descanso
15 секунд
Sentadilla estática
Sentadilla estática
45 секунд
Descanso
Descanso
20 секунд
Plancha lateral
Plancha lateral
1 хвилина
Descanso
Descanso
15 секунд
Flexiones
Flexiones
20 повторення
Postura del niño
Postura del niño
1 хвилина

Пов'язані тренування

Burn And Muscle
Burn And Muscle
22 хв 15 сек, Інтенсивний
Core
Core
27 хв 20 сек, Середній
Core 1
Core 1
10 хвилин, Інтенсивний
Core Y Algo Mas
Core Y Algo Mas
4 хв 30 сек, Середній
Core 2
Core 2
8 хвилин, Інтенсивний
Quema
Quema
4 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 хв 50 сек, Початковий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 хв 40 сек, Середній
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 хв 23 сек, Середній
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 хвилин, Середній
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

El equipo A

El equipo A

Інтенсивний 20 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Середній 30 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Estiramientos Carrera

Estiramientos Carrera

Початковий 16 хв  
Piernas   Pared
Estiramientos de pierna simples

Estiramientos de pierna simples

Інтенсивний 17 хв  
Piernas   Pared, Colchoneta de ejercicio
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Середній 6 хв  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Hacer Todos los Dias

Hacer Todos los Dias

7 хв  
Inferior del cuerpo  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно